Як правильно доглядати за вухами?

       Теоретично вухо має самоочищатися під час жувальних рухів, але якщо цього не відбувається, то існує багато препаратів для усунення забруднення.

      Гігієну вух потрібно проводити у душі, коли гаряча вода і пара трохи пом’якшили шкіру слухового ходу (тоді сірка вийде швидше). Чистити їх потрібно ватним тампоном (не ватяними паличками!). Вушну раковину можна мити щодня, а слуховий прохід не більше 1 разу на тиждень, при необхідності.

      Для профілактики пересихання слухового проходу можна використовувати медичний гліцерин, вазелінове масло або перекис водню. Обов’язково перед тим як капати у вуха засіб необхідно його нагріти до температури тіла.

Якщо все ж таки сформувалася сірчана пробка, то не намагайтеся видалити її самостійно. Це зовсім не складна процедура, але для того щоб уникнути ризиків травмування барабанної перетинки краще звернутися до фахівця. Будьте здорові!

 

    14 правил збереження зору дитини

          В часи комп’ютерних новітніх технологій особливо гостро постає проблема погіршення зору. Лікарі  радять дотримуватись простих правил збереження зору:

1.Кожні 30-45 хвилин робити по 10-15 хвилинні перерви, під час яких дитині бажано побігати, подивитися у вікно на предмети, які розміщені вдалині;

2.Підручники із яких навчається дитина повинні бути із чітким шрифтом;

3.Відстань між очами і підручником або зошитом має бути не менше 40 см; 

4. Тривалість безперервного читання залежить від віку: у перших-третіх класах 10-15 хв, четвертих-сьомих 25-30 хв і 45 хв – для учнів восьмих-десятих класів;

5. Обмежується також безперервна тривалість письма: не більше 5 хв для 6-7-річних, до 10 хв     для 8-10-річних, 15 хв для 11–12-річних, 20 хв для 13–15-річних і 25-30 хв – для учнів 16-18 років;

6. Тривалість перерв – не менше як 10 хв;

7. Шкідливо читати лежачи та у транспорті;

8. Не проводити за монітором комп’ютера понад 30 хвилин на добу у початкових класах і більш як 1 години у старших класах;

9. Обмежити перегляд телевізійних програм у будні дні;

10. Телевізор бажано дивитися у помірно освітленій кімнаті, на відстані 4-5 метрів від екрана, телевізор має бути розміщений на рівні очей;

11. Після перегляду телепередач, забезпечити достатньо фізичну активність дитини: прогулянки, заняття спортом, плаванням;

12. Забезпечити дитині достатню тривалість сну;

13. Регулярно робити «гімнастику для очей»;

14. Якісне харчування дитини збагачене продуктами, які є корисні для очей: молочні продукти, м’ясні страви, риба, достатня кількість фруктів і овочем, в тому числі чорниця, морква, журавлина, гарбузи, абрикоси, персики та різноманітна зеленина: кропива, кульбаба, шпинат, капуста, салат.

 

    Гігієна шкіри 

  

     Для того щоб правильно підібрати шампунь, в першу чергу необхідно знати свій тип волосся. А щоб його безпомилково визначити, скористайтеся нашим тестом:

Нормальний тип волосся

    Якщо ви вважаєте, що це ваш тип волосся, то:

Ви миєте голову раз в 2-3 дня.

Тільки через цей час біля коріння з’являється помітний жирний блиск.

     Кінчики волосся можуть іноді сіктися, в холодний період – трохи електризуватися.

     У вашого волосся помірний об’єм, який не пропадає відразу ж після миття голови.

     Рекомендації по вибору шампуню: в формули шампунів для нормального волосся входять вітамінний комплекс і різні екстракти, а рівень pH не виходить за межі від 5,5 до 7. У цілому, в таких шампунях менше «миючих» компонентів. Засоби м’яко очищають волосся, не впливаючи на рівень природного виділення шкірного сала.

Жирний тип волосся

Якщо ви вважаєте, що це ваш тип волосся, то:

Ви миєте голову кожен день.

Через добу (або навіть менше) біля коріння з’являється помітний жирний блиск.

Кінчики волосся переважно не січуться.

У вашого волосся відсутній об’єм.

Ваше волосся практично не електризується.

Вам не складно укласти ваше волосся, але укладка зберігається недовго.

       Рекомендації по вибору шампуню: У косметичному магазині зверніть увагу на шампуні з вмістом кропиви, ромашки, шавлії, кори верби, листя смородини, мати-й-мачухи і берези. Також в фаворитах перебувають шампуні (а також кондиціонери і маски для шкіри голови) з вмістом глини, вітамінів А і С.

      Крім того, зверніть увагу на свій раціон. Як правило, підвищена кількість шкідливих вуглеводів, а також часте вживання в їжу смаженого, солоного і гострого значно посилює проблему. І, звичайно, намагайтеся пити більше чистої води.

Сухий тип волосся

Якщо ви вважаєте, що це ваш тип волосся, то:

Ви можете дозволити собі мити голову тільки один-два рази на тиждень.

Здоровий блиск волосся зберігається тільки якийсь час після миття голови.

Кінчики волосся переважно січуться.

Ваше волосся погано піддається укладанню і часто електризується.

     Рекомендації по вибору шампуню: шампуні для сухого волосся неодмінно повинні містити зволожуючі компоненти маслел ши, авокадо і мигдалю. Також в складі шампуню треба шукати рослинні екстракти, а також ланолін, пантенол і гліцерин.

    У вашому випадку гамма по догляду за волоссям повинна бути повна: звичний шампунь і кондиціонер необхідно доповнити маскою, а також іншими засобами, які не змиваються. До слова, саме вони допомагають нейтралізувати статичну електрику на волоссі.

    Змішаний тип волосся (жирне біля коріння, сухі на кінчиках)

Якщо ви вважаєте, що це ваш тип волосся, то:

Ви миєте голову кожні 2-4 дні.

Після миття здоровий блиск зберігається тільки на коренях.

     Тим часом кінчики можуть страждати від перманентної електризації.

     Ваша укладка краще зберігається на коренях і швидше зникає на кінчиках.

Вам знайома проблема перетину кінчиків.

     Рекомендації по вибору шампуню: вам необхідний засіб, що не відрізняється агресивною дією очищувальних компонентів. Бальзами і маски слід наносити на волосся, значно відступаючи від прикореневої зони. Додатковий догляд розподіляйте тільки на кінчики.